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食物減倦法
疲倦的時候，拿東西來嚼，分散精神，的確有助你從昏昏欲睡中振奮過來。以下介紹一些專針對振奮精神、活力的東西，下次有需要時，不妨試試。

1.檸檬片

檸檬具豐富維他命C，而當中的檸檬酸有強力促進物質代謝作用，有助排除積聚體內的廢物，亦能藉著刺激味覺而令你消減倦意，嫌咬檸檬太酸可沖檸水來喝。

提神度：＊＊＊＊


2.濃鐵觀音

自古以來，中國茶都有提精醒腦的作用，而其中以鐵觀音最見效，當精神開始感到有點不靈活時，沖杯略濃的鐵觀音茶，喝後約10分鐘包你醒足半日。

提神度：＊＊＊＊＊


3.口含花旗蔘片

味道甘甜的花旗蔘片，除有清熱作用外，亦是令精神為之一振的良方。當有倦意時，放一薄片於舌上含著，甘甜味道隨即揮發出來，並令你即時醒神。

4.芝麻及花生

芝麻含高鈣質及脂肪，可振奮精神及持續體力，而花生含有胺基酸，是合成蛋白質的重要物質，能促進細胞活動及提高食慾之作用。

提神度：＊＊＊

5.西瓜與葡萄

西瓜具利尿作用，而尿量少時，同樣容易引起疲勞及身體浮腫，所以不少人都有在吃下西瓜後頓覺倦容大減的經驗。此外，若體內血糖過低，亦會引起昏睡、疲勞，馬上吃點含高果糖的葡萄吧，葡萄還有紓緩緊張及腸胃不適的作用。

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6.WakeUp口香糖

這專為清醒頭腦而設的口香糖，其薄荷清涼度極高，冰冰涼涼，可以減少倦意。

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7.其他日常食物

香菇含高維他命B1及B2，可以加強記憶，保持精神及穩定情緒，而且屬低卡路里食物，最適合keep fit人士。
豆類食物如大豆、豆腐、豆奶等，含高蛋白質，有助供給細胞日常所需的主要營養，能去除過多膽固醇，日常多吃豆類，可保持身體各方達最佳狀態。